ベッドの普及率は所帯別では６割と身近に使用されているベッドですが、意外と悩むのがマットレスのサイズですよね。

というわけで、今回はマットレスのサイズ選びのポイントについてお伝えしたいと思います。

目次

１．マットレスサイズの種類
２．自分に合ったサイズとは
３．寝返りも余裕でできる理想の広さ
４．２人用サイズの選び方

１．マットレスサイズの種類

マットレスサイズ一覧

マットレスのサイズは、サイズ名称が同じものでもメーカーの違い等によりマットレスの幅に開きがあります。
長さは標準のものを基本にロング丈やショート丈がある商品もあります。このほかにもワイドシングルなど中間的なサイズやワイドキングといったさらに大きなものもメーカーにより用意されています。

一般的な使い方としては、

　・セミシングル

１人で使用することを想定している。介護者が介護しやすいため、病院ベッドや介護ベッドに多く採用されているタイプ

　・シングル～セミダブル

１人で使用することを想定しているタイプ

　・ダブル～キング

２人で使用することを想定しているタイプ

といわれています

サイズにかなり開きがありますので、自分に合ったサイズ選びには迷ってしまうかもしれません。次の項目で自分に合ったサイズを見ていきたいと思います。

２．自分に合ったサイズとは

【マットレスの長さ】

　・身長　＋　３０cm

【マットレスの幅】

　・肩幅　＋　３０cm

長さは大きな枕を使用しなければ＋３０cmサイズで問題なさそうです。幅は寝返りをするにはちょっと狭いので、幅に関しては＋３０cmは必要最低限のサイズと考えたほうが無難でしょう。

３．寝返りも余裕でできる理想の広さ

【マットレスの幅】

　肩幅　×　２．５倍

ゆったりとした理想の寝心地を考えるなら”肩幅×２．５倍”がおすすめです。これだと仰向けから寝返りをうっても身体をずらす必要がないほどの広さになります。

４．２人用サイズの選び方

今度は２人で使用する場合の一人ひとりの幅を見てみましょう。この場合、二人の間の部分はそれぞれの幅としてカウントします。

【ダブル】

男性は幅８２cm

セミシングル相当の幅がとれました。

女性は幅７７cm

セミシングルにちょっと欠ける幅ですが、両サイドに１５cm以上の余裕があります。

ということで、平均的な体格の男女がダブルベッドを使用する場合、余裕はないものの最低限のサイズがとれたものと言えそうです。

【クイーン】

男性は、幅１０２cm

シングル相当の幅がとれました。

女性は、幅９７cm

こちらもシングル相当の幅がとれています。

理想のサイズとまではいかないものの、理想にかなり近い実用的なおすすめサイズと言えそうです。

【キング】

男性は幅１１８cmとほぼセミダブルサイズ。

女性は幅１１３cmとシングルとセミダブルの中間サイズ。

こちらは、”肩幅×２．５倍”の男性セミダブル、女性シングルを満たしておりまさに余裕のキングサイズといえますね。

※参考資料：身長（健康局「平成25年国民健康・栄養調査報告」）、肩幅（経済産業省：人体寸法・形状データ「size-JPN 2004-2006」）より

おわりに

人生の１／３を占めるといわれる睡眠。だからこそ睡眠環境にはこだわりたいですよね。お部屋の間取りやサイズとの兼合いもあるかと思いますが、現在ご使用の寝具サイズと比較するなど、ご自身に合ったサイズ選びをして頂ければと思います。